一胖毁所有,深排减一生,加油随便果+四季代餐!

从昨天开始,我们团队的第三期随便果+四季代餐深排营已经开始了,今早起来,小伙伴们也都小有成效!

春节刚刚过去,相信大多数小伙伴们在春节期间都已经长了不少肉肉,春节过后也要好好的开始减肥计划了!

“我要开始减肥了,从明天开始”

“这个看上好好吃,算了吃了再减吧,反正也不差这一天”

“哇!你的身材好好,我要变得跟你一样瘦”

有多少人还在说减肥而没在路上?

有多少人只是还在羡慕而已?

有多少人离行动永远都还差一步?

如果你勇敢迈出这一步,

你收获的远不止这么多。

每个胖子都是潜力股,

瘦下来绝对亮瞎双眼!

你明明可以瘦的很好看,

难道还要一直胖下去吗?

身边有个颜值高的胖子是什么体验?

“瘦下来简直就是颜值爆表了”

美女减肥成功!

感觉没瘦多少

但整个人看上去精气神都变了

美女颜值爆表

 

不要羡慕别人

你也能逆袭!

减肥要坚持

除了运动外,最重要的还是要管住嘴。

厨娘推荐控制饮食小妙招

第一步、清淡为主

先从习惯上来调整,拒绝高油、高糖、重口味食物,

烹饪方法多以水煮、蒸为主。

第二步、平衡补充营养

当口味习惯已经调整过来时,

就要开始均衡营养的摄入,

多吃蔬菜、水果,喝牛奶、酸奶等。

第三步、严格控制热量摄入

饮食的均衡的前提下控制热量

尤其是在燃脂加速期,千万不能摄入高热量食物。

第四步、调整饮食提高代谢

当身体开始适应长期的低卡饮食后

要适当调整,碳水循环(主食的多少来交替)

否则身体会进入自我保护阶段

把所有的摄入都会储存起来。

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